Curarse de una ruptura es difícil. Por mucho que intentes ocultar tu dolor, la pérdida de alguien a quien amaste siempre te dejará un sentimiento de vacío. No es de extrañar entonces que muchas personas se encuentren con tristeza, soledad y depresión después de una ruptura. Todos experimentamos estrés y tristeza tras una ruptura como parte del proceso de duelo. Sin embargo, si te encuentras llorando más de lo habitual o experimentando sentimientos persistentes de duelo o tristeza durante más tiempo del habitual, puede que sea el momento de tomar medidas. Un corazón roto puede llevar a hábitos poco saludables como comer o beber en exceso para adormecer el dolor. Estas actividades sólo sirven para agravar la angustia y prolongar aún más el periodo de duelo. Por eso es importante no sólo hacer el duelo, sino también dejar atrás el pasado para poder seguir adelante con la vida. Exploremos cómo la Aromaterapia, los ritual de amor y la autoconversión positiva pueden ayudarte a sanar de una ruptura:
Aromaterapia
La aromaterapia es la práctica de utilizar aceites esenciales para modificar el estado de ánimo, aliviar el dolor y mejorar la salud mental. El aroma de los aceites esenciales puede provocar una reacción en nuestro cuerpo, por lo que puede notar un efecto inmediato cuando difunde aceites cerca de una zona que le duele. Los aceites esenciales tienen un poderoso efecto en nuestro cerebro y pueden ayudarte a sanar de una ruptura al reducir el estrés causado por el dolor y la pérdida de tu relación. Si sufres de ansiedad por la relación y miedo a estar solo, la aromaterapia puede ser una gran manera de reducir tus niveles de estrés. Puedes difundir aceites cerca de una zona de dolor para aliviar el dolor y calmar tus nervios. También puede utilizar los aceites aromáticos para aliviar el estrés. El olor de la lavanda es conocido por reducir el estrés y calmar los nervios. Otros aceites aromáticos que pueden utilizarse para reducir el estrés son el jazmín, la manzanilla y la rosa.
Rituales de amor
Es fácil caer en la trampa de centrarse únicamente en el dolor de la ruptura, pero también existe una valiosa oportunidad para honrar la relación que ha llegado a su fin. Para poder sanar, tendrás que dar tiempo a la tristeza y a avanzar en el proceso de curación. A algunas personas les resulta útil crear un altar para honrar a su ex y recordar los buenos momentos. Para ello, puedes colocar en el altar fotografías, recuerdos u otros objetos que te recuerden tu relación. También puedes decorar tu altar con flores u otros objetos que fueran especiales para tu ex. Mientras creas tu altar, puedes hacer una lista de las cosas que te gustan de tu ex. Crear un altar positivo te ayudará a sanar mientras honras los buenos momentos que vivieron juntos. También puedes escribir las cualidades positivas de tu ex y mantenerlas cerca para que puedas seguir recordándolas.
Autoconversación para ayudarte a sanar
Hay muchas técnicas de autoconversación que puedes utilizar para ayudarte a sanar de una ruptura. Exploremos algunas de estas técnicas de autoconversación que puedes utilizar para ayudar a aliviar el dolor de una ruptura. – Concéntrese en lo positivo – Cuando está experimentando tristeza o dolor, es fácil centrarse en lo negativo de su situación. Es importante tratar de encontrar los puntos positivos de tu vida para superar estos sentimientos. – Tómate tiempo para el duelo – Puede ser tentador intentar pasar rápidamente de una ruptura dolorosa, pero esto sólo prolongará el proceso de curación. Es importante llorar por completo la pérdida de la relación para poder dejar atrás el dolor. – Concéntrese en sus objetivos – Puede ser útil centrarse en lograr sus objetivos después de una ruptura. A medida que trabaje para lograr sus objetivos, descubrirá que el dolor y la tristeza comenzarán a desaparecer. – Permítase ser vulnerable – Puede ser difícil permitirse ser vulnerable y abrirse después de una ruptura. Es importante recordar que la vulnerabilidad es algo hermoso y le ayudará a sanar de una ruptura mucho más rápido.
Conclusión
Tanto si estás experimentando el dolor de una ruptura reciente como si has pasado por una ruptura en el pasado, es esencial que te involucres en el proceso de curación. Cuando te estés curando, estarás mejor equipado para avanzar en tu vida. La curación puede ayudarle a estar menos estresado y menos ansioso sobre su futuro. Puede realizar actividades más agradables y menos estresantes. Si quieres curarte de una ruptura, los aceites aromáticos son una buena manera de hacerlo. La aromaterapia es la práctica de difundir aceites para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Al difundir aceites cerca de una zona de dolor, puede utilizarlos para aliviar sus sentimientos de ansiedad y angustia. Al utilizar aceites aromaterácticos cerca de una zona de dolor, puede ayudar a reducir el estrés causado por el dolor y la pérdida de su relación.